Hémera, Centro de estudios del estrés y la ansiedad
Al fin llegó el tan ansiado día, comienzan tus vacaciones, nada de horarios,
de rutinas, de relojes que suenan, de corridas, llegó el momento de
descansar, relajarse y ocupar tu mente en actividades placenteras. Pero,
¡un momento! ¿qué es semejante alboroto?, ¿a qué se debe este desorden?.
Sí, olvidaste un pequeño detalle, ¡tus hijos también comenzaron sus vacaciones!.
Las vacaciones de verano son, tanto por su duración como por el buen tiempo
que suele acompañarlas, el momento ideal para romper las rutinas del año,
buscar el descanso y disfrutar del ocio y la "buena vida", que
justificadamente nos merecemos. Esto que suele ser fácil cuando estamos
solos, parece complicarse en el momento en que tenemos niños a nuestro cargo
y la tarea de planificar las vacaciones, y las actividades posibles y
adecuadas durante las mismas, se convierte en toda una dificultad a superar
para la mayoría de los padres. Además con los chicos en vacaciones, los
caprichos, los berrinches y las demandas excesivas están a la orden del día.
Lo importante en esta etapa, es que todos puedan relajarse y disfrutar,
tanto adultos como pequeños. Si los padres estamos todo el tiempo estresados
por los niños acabamos pasándolo mal tanto unos como otros. Para esto es
fundamental considerar algunas pautas que favoreceran la convivencia y harán
de estas vacaciones un verdadero disfrute.
En primer lugar, planificar las vacaciones contando con todos los miembros
de la familia: implicarlos en la medida de lo posible, escuchándolos y
teniendo en cuenta sus opiniones y sugerencias.
Otra de las "fórmulas mágicas" para pasar unas buenas vacaciones es repartir
tareas. Proponerles pequeñas tareas domésticas para este tiempo, en función
del carácter, aptitudes y posibilidades reales de cada hijo. Estas tareas no
son para descargarnos a nosotros sino para ayudarlos a ellos en su formación
como personas. Es importante que sean tareas periódicas, que puedan
realizarlas por ellos mismos y estén distribuidas entre los hermanos.
Algunas sugerencias pueden ser las siguientes: hacer su habitación, ordenar
sus cosas, sugerir comidas, ayudar a poner y recoger la mesa, si tenemos
animales implicarse más en su cuidado, etc.
Aprovechar para hablar más de lo habitual con la familia y así ir
enseñándoles o reforzando las habilidades propias de una buena y correcta
comunicación: saber escuchar al otro, esperar el turno, aprender a decir no de forma asertiva.
Saber poner límites firmes y precisos a los chicos, ya que en vacaciones los
caprichos y demandas son habituales y por lo general los padres creen que
deben ceder a todas estas exigencias por tratarse de un período de ocio y
diversión para los niños. Pero es importante saber que los límites no solo
calman y organizan a los niños sino que además los ayudan a que puedan
aprender a tolerar cierto grado de frustración, que bien sabemos forma parte
de la vida y los ayuda a crecer y madurar.
Finalmente creo que lo fundamental es pensar las vacaciones no en términos
de "preocupación" sino como un momento de "oportunidad". Porque,
efectivamente, en esto consisten las vacaciones con niños que aún deben
estar con nosotros, en una oportunidad para aumentar las posibilidades de
aprendizaje, mejorar nuestra comunicación con ellos y disfrutar y compartir
momentos que durante el resto del año son imposibles de realizar
Acerca de Hémera:
Hémera es una institución dedicada al tratamiento de los problemas que
provocan la ansiedad y el estrés patológicos en los distintos ciclos de la
vida.
problema que padece la persona afectada, no sólo en la comprensión de las
causas que los generan, ya que los pacientes que acceden a un tratamiento,
muchas veces logran entender lo que les pasa pero no logran superar el
problema que los afecta.
En Hémera se cuentan con instrumentos para evaluar y llevar a cabo
tratamientos focalizados específicamente en los problemas relacionados con la ansiedad y el estrés patológicos, lo que posibilita alcanzar cambios efectivos y duraderos.
El equipo de profesionales y consultores cuentan con una trayectoria
destacada en estas áreas, asegurando de este modo una indicación precisa delos tratamientos consensuados y aprobados en este tipo de problemas, que aquejan a un número creciente de personas en todo el mundo.
Lic. Marcela Martinez
Para mayor información:
Hémera, Centro de estudios del estrés y la ansiedad.
Tel: 4784.3922
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